Знаменитости то тут, то там появляются на экране, обложках глянцевых журналов, они смотрят на нас с билбордов, и пусть многие из них давно не молоды, звезды выглядят всегда безупречно. Их секрет красоты давно известен, но не каждому по карману дорогостоящие операции и личный визажист. Однако, есть и другие способы сохранить молодость.
Изменить свой образ жизни бывает нелегко, и не все советы подходят абсолютно каждому, однако всего лишь несколько корректировок в повседневном расписании могут существенно изменить ваш внешний вид. Взяв себе за правило следовать этим простым советам, вы сможете отсрочить проявление возрастных изменений.
- Пейте много воды. Многие из нас слишком долго утоляли жажду сладкой газировкой или крепким кофе. Но давно доказано, что чистая питьевая вода не просто лучше справляется с жаждой, но и полезна для организма. Улучшение общего состояния здоровья непременно отобразится на вашем лице, вернув ему здоровое сияние.
- Здоровое питание. Это само собой разумеющееся, но быстрые перекусы всухомятку, частые посиделки в кафе, быстрая готовка из полуфабрикатов… все это давно вошло в привычку. Если вы уже придерживаетесь здоровой диеты, не скупитесь на фрукты и овощи для своего организма, значит, вы знаете, как вам благодарна кожа. Правильное питание позволяет выглядеть моложе своего возраста, но если вы только сменили свой рацион – не следует ожидать мгновенного эффекта. Требуется время, чтобы ваше тело и здоровье синхронизировались с новыми привычками.
- Витамины. Если ежедневно пить витамины, со временем вы начнете ощущать изменения в своем здоровье и общем внешнем виде. Обычно витамины недороги, их можно найти в любой аптеке, но рекомендуется проконсультироваться со специалистом для лучшего результата. Врач подскажет, какого именно компонента не хватает вашему организму.
- Физическая нагрузка. Если вы не привыкли к регулярным упражнениям, то ощутимую разницу вы почувствуете очень быстро. Сначала тело может болеть, но со временем все, что давалось с трудом, вам будет легко. Это не значит, что следует сразу бежать в тренажерный зал. Вы можете найти занятие, что будет по душе именно вам – спокойные асаны йоги, интенсивная степ-аэробика, или быть может, вы всегда хотели научиться танцевать? Если вы не готовы к таким резким переменам, попробуйте начать с малого – приучите себя к пятиминутной утренней зарядке, откажитесь от лифта, старайтесь больше ходить пешком.
- Умывайтесь перед сном. Многие забывают об этой процедуре, другие сознательно не хотят тратить время на снятие макияжа, но это необходимо. Косметика может закупоривать поры и привести к появлению прыщиков и раздражения. Потратьте всего несколько минут на то, чтобы снять макияж перед сном.
- Омолаживающие средства. Не бойтесь использовать специальные препараты для поддержания своей молодости. Правильно выбранное средство не обязательно будет дорогим, но оно поможет сохранить красоту.
- Не принимайте все близко к сердцу. Стресс может заставить нас выглядеть намного старше, чем мы есть на самом деле. Не откликаясь на внешние раздражители, вы не только сохраните свои нервы, но и будете выглядеть намного привлекательней.
Если вы начнете с того, что будете тратить всего несколько минут каждый день на соблюдение этого списка, то вскоре вы сможете удивлять своих знакомых. Заставьте их гадать, сколько же вам лет на самом деле, выполняя несколько простых шагов каждый день.
