Отпуск на майские праздники многие планировали с начала года, для кого-то же, это будут очередные выходные, которые можно просто провести с семьей. Но даже если вы не собирались в жаркие курорты, прочтите эти советы для подготовки к своему следующему отпуску. Как бы вы не собирались отдыхать, необходимо помнить несколько простых вещей, которые помогут защитить вашу кожу от вредного воздействия.
Регулярно используйте солнцезащитный крем
Собрались ли вы на пляж или выделили дополнительные выходные для работы в саду, не забывайте защищать кожу.
Не имеет значения, будете ли вы под солнцем всего час, или целый день, вам нужен солнцезащитный крем. Он защитит вашу кожу от ожогов, рака кожи и преждевременного старения. Для максимальной защиты используйте его в течение дня.
Повторно используйте крем после погружения в воду
Может быть, на упаковке будет сказано о водонепроницаемости средства, но лучше не рискуйте. Слишком много защиты лучше, чем ничего, особенно когда речь идет о здоровье вашей кожи. Высушите кожу и нанесите средство повторно после купания.
Выбирайте солнцезащитное средство правильно
Слой солнцезащитного крема не останавливает абсолютно все солнечные лучи. Вы все еще можете обгореть, особенно если не используете правильный уровень защиты. Учитывайте тип вашей кожи, перед покупкой средства.
Избегайте самых жарких часов
Между 11 и 15 часами солнце находится на самом высоком уровне, и температура воздуха поднимается до наивысших точек. Это время суток в жарких странах особенно опасно: не только для кожи, в эти часы велика вероятность возникновения тепловых ударов. Старайтесь, по возможности, избегать открытых пространств в это время.
Если вам придется выходить на улицу в жару, старайтесь закрывать кожу как можно больше и придерживайтесь затененных участков.
Отдохните в тени
Когда вы отдыхаете в жару, найдите тень. Сидение под прямыми солнечными лучами может привести к обезвоживанию и тепловому удару.
Тень не только убережет вас от вредного воздействия и обезвоживания, но и поможет по-настоящему расслабиться, вместо того, чтобы беспокоиться о тепле.
Пейте много воды
Вода человеку нужна всегда, но в жару жидкости нужно как никогда много. Даже если вы планируете сидеть в тени, позаботьтесь о том, чтобы с вами всегда была бутылка воды.
Не более 15 минут без защиты от солнца
В небольших дозах солнечные лучи могут быть полезны. Достаточное количество солнечных ванн зарядит вас витамином D, но не переусердствуйте. В день достаточно 15 минутной прогулки без солнцезащитного крема, чтобы не навредить коже.
